Im Bereich der Psychotherapie gibt es eine Vielzahl an Therapiemethoden. Alle dienen dazu, dem Klienten zu helfen, sein Leben besser bewältigen zu können, seinen Selbstwert zu steigern und zufriedener zu sein.
Eine mögliche Unterscheidung der Therapiemethoden wären zum Beispiel die in eher rationale Techniken, wie in der Kognitiven Therapie und die in eher emotionalen Techniken, wie im Psychodrama oder der Gestalttherapie.
Rational werden die negativen Überzeugungen analysiert, hinterfragt und verändert. Dazu dient zum Beispiel der sokratische Dialog: Sokrates führte durch seine Fragen die Leute zu Einsichten, statt Antworten vorzugeben. Genauso fragt der Therapeut seinen Klienten, ob bestimmte Verhaltensweisen oder Ansichten gut für ihn sind, was dagegen spricht usw.
Emotionale Techniken bewirken, dass Klienten sich auf ihre Gefühle einlassen und zum Beispiel in einer Art Rollenspiel Ärger, Wut oder Traurigkeit zu lassen. Dadurch wird die Energie frei, die zuvor am zurückgehaltenen Gefühl gebunden war.